Acompanhamento de Saúde Mental com Autoajuda
O Self Harm Tracker - Sober Be é um aplicativo gratuito disponível para Android, projetado para ajudar os usuários a monitorar e gerenciar suas emoções e comportamentos relacionados à saúde mental. Com recursos que permitem registrar sentimentos diários, o aplicativo também fornece análises sobre os padrões emocionais, ajudando a identificar gatilhos de estresse e ansiedade. Além disso, ele oferece exercícios de respiração para reduzir a raiva e possui atividades como tocar instrumentos e desenhar para promover o relaxamento.
Este aplicativo também serve como um diário de terapia de autocuidado, oferecendo mensagens inspiradoras diárias baseadas nas emoções registradas. O Self Harm Tracker é uma ferramenta útil para quem busca superar hábitos prejudiciais e controlar condições como depressão e ansiedade, permitindo um acompanhamento detalhado do humor e bem-estar diário. Com uma interface acessível, ele incentiva o crescimento pessoal e a proteção da saúde mental.
